睡眠
知乎热点
现实生活中年轻人离开手机会怎么样？
作为一名普通年轻人，我决定尝试离开手机一段时间，看看生活会发生怎样的变化。通过这次经历，我发现了许多意想不到的好处，包括减少焦虑、改善身体健康、提升社交质量和回归简单宁静的生活。
科学认识“睡够八小时”：医生的建议与真相
文章探讨了“睡够八小时”的误区，结合科学研究和医生建议，分析了不同人群的睡眠需求及如何改善睡眠质量。
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冬天更容易睡过头？这四个原因让你难以自拔
为什么冬天我们更容易睡过头？本文从血清素分泌减少、室内空气质量变差、昼夜节律紊乱以及被窝的诱惑四个方面，详细解释了这一现象，并提供了改善建议。
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【遐想片段】冬天，头痛欲裂：为何我们总在冬日里难以清醒
本文从个人视角出发，探讨了冬季为何更容易睡过头以及由此引发的头痛问题。通过分析昼夜变化、情绪影响、温度变化和生活习惯的改变，揭示了冬季对人体健康的多重影响，并提供了应对头痛的有效方法。
简书热点
碎片化睡眠真的比熬夜更可怕吗？如何增加深度睡眠时间
碎片化睡眠的危害不容小觑，严重性等同于熬夜。它容易导致代谢综合征、心血管疾病、大脑功能下降和免疫系统受损。本文从个人视角出发，结合科学建议，分享了如何改善碎片化睡眠，增加深度睡眠时间的方法。
年轻人为何纷纷加入‘睡门’？我亲身体验后的感悟
在快节奏的现代生活中，越来越多的年轻人开始渴望加入‘睡门’，追求健康的睡眠和生活方式。本文通过个人视角，分享了加入‘睡门’后的亲身经历和感悟，探讨了年轻人对内心平静的渴望。
那些奇怪的噩梦，你经历过吗？
每个人都有过做梦的经历，而噩梦则是其中最让人不安的部分。本文将从个人的角度出发，分享一些奇怪的噩梦经历，并探讨噩梦背后的一些科学解释。
咖啡与睡眠：找到完美平衡的秘诀😴☕
咖啡与睡眠之间的关系一直备受关注。本文从个人视角出发，结合科学研究，探讨了如何在享受咖啡的同时保证良好的睡眠质量。通过调整咖啡饮用时间、尝试“Coffee Nap”等方式，找到属于自己的咖啡与睡眠平衡点。
降低身体慢性炎症的2个方法
了解如何通过抗炎饮食和健康生活方式来降低身体慢性炎症，包括全谷物和鱼类的摄入以及定期运动和充足睡眠的重要性。