焦虑症

焦虑症如何自救:我的亲身经历与实用方法

本文以个人视角分享了如何应对焦虑症的经验,包括接纳自己、找到适合的放松方式、运动、调整思维方式、寻求支持、设定小目标以及享受当下等多个方面,帮助读者找到适合自己的自救方法。

焦虑症:长期恐惧下的神经疲惫

焦虑症与长期恐惧有着密切的关系,它是由于长期恐惧引起的神经疲劳。本文将深入探讨焦虑症的本质,分析长期恐惧是如何导致焦虑症的,同时还会给出一些应对焦虑症的有效方法。