情绪管理

如何摆脱不沮丧的思维模式,找到内心平静

他曾经深受消极思维模式困扰,对他人评价极为敏感,总是在低谷中徘徊。然而,通过学习认知行为疗法等知识,他逐渐认识到这种思维模式的危害,并找到了有效的解决办法。如今,他已经能够以更积极的态度面对生活中的挑战。

葛夕自曝抑郁症复发:从至暗时刻到重新站起来

葛夕近日通过社交媒体公开了自己抑郁症复发的消息,这一事件引发了广泛关注。作为一名经历过类似困境的人,他深刻体会到抑郁症带来的痛苦,并希望通过分享自己的经历,让更多人了解精神健康的重要性。

如何减少焦虑?从我开始的实践之旅

这篇文章从个人视角出发,探讨了减少焦虑的有效方法。通过具体案例和实践经验,作者分享了如何通过行动力、接受现实、记录与头脑风暴等方式应对焦虑,并提出了9种实用技巧,帮助读者更好地管理自己的情绪。