健康管理

减重后反弹的真相:为什么努力白费?

作为一名普通的减重者,我经历了从喜悦到失落的过程。通过深入研究发现,减重后反弹的主要原因包括心理放松、基础代谢下降以及脂肪细胞的记忆效应。为了帮助更多人避免这种情况,我总结了几点实用策略,希望能为大家提供参考。