健康管理

早睡一小时比跑步半小时更减肥?这波操作太香了!

听说早睡一小时比跑步半小时更减肥,感觉很不可思议。但事实就是这样,睡眠不足会影响减肥效果,而早睡不仅能减少热量摄入,还有很多其他好处,如缓解抑郁、维持血糖平稳等。而且早睡时深度睡眠会让瘦素分泌增加,饥饿激素分泌减少,有助于减肥。

走5公里VS跑5公里,谁才是真正的健康王者?

探讨走5公里和跑5公里哪个更健康的问题,分别阐述了快走与慢跑的健康效益,如慢跑提高‘好胆固醇’水平,快走降低腰臀比、减少腹部脂肪、预防2型糖尿病等,还提及跑步的相关注意事项,强调两者各有优势需根据个人需求选择。

Apple Watch新添血压监测功能,健康监测再升级!

在抖音平台上看到Apple Watch新增血压监测功能的热搜后,对其进行了深入了解。从功能简介到实际意义,再到操作体验等方面详细阐述了这一新功能的特点和价值,表达了对这一功能的喜爱与期待。

一块苏打饼干竟能测易胖体质?这背后真相令人震惊!

在抖音热搜上看到'一块苏打饼干测出易胖体质',感觉很神奇。测试很简单,吃块苏打饼干30秒,甜的就是易瘦体质,咸的就是易胖体质。易胖体质者唾液淀粉酶少,分解淀粉慢。背后有科学原理,对生活也有影响,不同体质有不同的应对方式,但测试结果不能全信,还需综合考虑多种因素。